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  我的小目标 - My Goals APP官网

  我的小目标 - My Goals APP官网,应用描述： 像玩游戏一样工作和学习。让你每一个小小进步都有收获。完成每日目标或待办事项可获得金币，花费金币可进行自我奖励。 基本操作： * 双击完成一个普通任务。 * 双击开启一个计时任务。 * 长按后拖动调整任务顺序。 * 左右滑动切换列表。 * 完成进行时点击可撤销任务。 * 点击 + 创建新任务。 * 点击 ... 调用更多选项。 * 使用iCloud备份和恢复。 * 在设置中可以进行更多个性化配置。 习惯： 这里写上你想培养的习惯，比如 6点前起床，23点前睡觉，每天健身30分钟，每周洗三次头等。同时为每个习惯标上一个合适的金币值，完成习惯就可以获得相应的金币。具体数值可以以时长作为衡量标准，比如每30分钟对应一个金币，那么每天健身30分钟可以获得1个金币，背半个小时单词也可以获得1个金币。 待办清单： 与每日习惯一样，这里也是获得金币的地方，主要记录待办事项，比如完成今天的作业，背30个单词，发快递等。 自我奖励： 在这里记录下你所想要奖励，并标上合适的价格。 可以是小到一次夜宵的奖励，也可大到一次出国游的奖励。价格就是每次完成需要花费的金币，建议使用奖励所需花费的时间或金钱作为衡量标准。比如每10元等同于1个金币，每半小时等于2个金币。如果你是个吃货，喜欢吃夜宵，那你就写“吃一次夜宵”。这个需要花费人民币10元和半小时时间，那么价格就可以标为3个金币。如果你想买一个HHKB机械键盘，那你就写“购买HHKB”。这个需要花费人民币1500元，那么价格可以标为150个金币。 历史记录与统计： 这里记录着你每天完成的任务和奖励，有详细的清单方便每天晒朋友圈，也可以直接导出当天内容保存到其他日记类App。可以通过搜索功能搜索历史记录。还可以按天，周，月等对完成的任务和奖励进行统计，也可以统计金币获取和消耗的记录。 天眼： 天眼是App中的自动监控系统。主要分两部分内容： 第一种是对Apple的健康数据进行监控，然后进行奖罚。App支持对3种数据的监控。1.每日行走步数，如果用户设定了每天行走10000步的目标，那么如果用户前一天走了10000步以上，那就可以得到金币奖励，否则就要扣除相应的金币。同样，用户也可以对自己的上床时间和起床时间进行监控，督促自己健康生活。注意：App在这里都是以Apple的健康应用中的数据为准的。 第二种是对自己的习惯进行监控。比如用户设定了一个每天运动3次的习惯，并且建了一个天眼监控这个习惯。那么如果用户前一天完成了任务，就可以得到金币奖励，否则就要扣除相应的金币。注意：天眼是监控前一天的数据，所以设置好的当天是不会发生奖励或惩罚的，要到第二天才对前一天的数据进行判断。然后进行奖励或惩罚。如果是每周习惯就是监控上一周的习惯。 任务辅助完成方式： 应用中提供了6种不同的辅助完成方式。 1. 普通：双击后直接完成。 2. 番茄工作法：利用番茄工作法，开启一个番茄钟来辅助完成该任务。下面会详细讲到。 3. 倒计时：双击后开启一个倒计时器来计时。时间到后给予提醒。适合于锻炼20分钟这样的习惯。 4. 计时器：双击后开启一个计时器，根据执行时间多少给予不同数量的金币。适合于阅读这样的无特别要求的计时任务。 5. 完成时决定：具体奖罚的金额不定，双击后让玩家自行输入数值。适合于剁手奖励。 6. 单核工作法：利用单核工作法，开启一个单核计时来完成任务。下面会详细讲到。 番茄工作法： 番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。 使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。 在App中包含番茄计时和番茄统计两部分。 需要使用番茄工作法，需要先新建或修改一个任务，将其辅助完成方式修改为番茄工作法。创建好后，该任务的前面就会有一个番茄了。注意，如果一个任务需要多个番茄钟才能完成，那任务类型要设置成可重复完成。 然后双击就可以开始一个番茄钟了。 25分钟后 一个番茄时间到了的提醒就会冒出来，提醒你到时间了。这是你可以重压(3D Touch)这个通知，然后选择弹出来的选项中的完成。就进入了番茄休息时间。 5分钟后 一个开始新番茄钟的提醒会来到，同样重压这个通知就可以对上一个任务再开启一个新的番茄钟，也可以进入App再选一个其他的任务。 当然有些用户的设备不支持重压或者不喜欢这样操作。那也没关系，有变通的办法，可以设置一个时长为5分钟，获得金币为0的倒计时作为休息时间。 在启动25分钟后看到通知的时候，进入App，选择完成。然后使用休息的倒计时，收到倒计时的时候再开启一个番茄证。 新版本还提供了一个保持手机常亮的按钮，开启后在进行番茄钟时手机就不会息屏了。 单核工作法： 单核工作法是番茄工作法的发明者最新的力作。 我最近研读了《单核工作法图解》，将单核工作法融入到了应用中。 单核工作法的基本用法： 1. 每天早上列出当天最重要的任务放入快捷清单，数量不能超过5件。 2. 进入全景时间，从快捷清单中挑选一件当前时间最重要的任务。 3. 将闹钟播到下一个分针竖直，且距离现在不少于25分钟的时间（比如10：00，10：30），然后进入单核时间，全力执行当前的任务。 4. 当闹钟响起或当前任务提前完成时，再次进入全景时间，从快捷清单中选择下一个当前最重要的任务。 5. 其他一切不能进入快捷清单的任务或是突发想法等都放入集草器清单。 因此我们就可以这样使用单核工作法： 1. 需要拿出两个待办事项的文件夹，一个命名为快捷清单，另一个命名为集草器清单。 2. 每天早上整理快捷清单，将不超过5项任务移入此清单，并将其完成方式改为单核工作法。 3. 进入全景时间，从快捷清单中挑选一个任务开始仔细，应用将自动为你设置好倒计时需要的时间。 4. 当闹钟响起或当前任务提前完成时，进入应用，完成此次任务，收获金币。然后再次进入全景时间，从快捷清单文件夹中选择下一个当前最重要的任务。 5. 其他一切不能进入快捷清单的任务或是突发想法等都放入集草器清单文件夹。

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